헬스인들이여! 맛없고 지겨운 닭가슴살은 이제 그만! 단백질도 저칼로리로 맛있게 섭취해보자!

운동이나 식단을 하는 사람에게 있어서 닭가슴살은 필수 요소일 것 이다 하지만 아무리 양념이 추가된 닭가슴살이라도 퍽퍽한 식감과 맛 때문에 금방 질려서 냉동실에 처박아둔 사례가 많을 거라 생각한다

하지만 닭가슴살만큼 풍부한 단백질과 낮은 칼로리의 음식을 찾기는 쉬운게 아니다

그래서 이 글에서 나의 경험을 토대로 닭가슴살을 대체할 수 있을 만한 저칼로리 단백질 식품에 대해서 공유하고자 한다

아래의 닭가슴살 영양성분과 비교하면서 읽으면 좋을 것 같다

닭가슴살 영양성분

1.돼지고기 뒷다리살

돼지고기 뒷다리살 영양성분

위 사진과 같이 돼지고기 뒷다리살 영양성분은 닭가슴살과 비교해도 꽤 나쁘지 않다 온라인상에서 쉽게 구매 가능하며 원하는 용도에 따라 구이용,다짐육,덩어리,큐브형으로 구매 가능하다 나 같은 경우는 큐브형으로 구입해서 소금,후추간을 해서 구워 먹다가 현재는 다짐육으로 구입해서 닭가슴살 볶음밥에 넣어서 먹고 있다

2.닭모래집

닭모래집 영양성분

흔히 닭똥집이라 부르는 닭모래집이다 이것 역시 영양성분이 굉장히 훌륭하다 온라인상에서 손질된 제품으로 쉽게 구입 가능하며 나 같은 경우는 간단히 소금,후추간을 해서 기름에 살짝 볶아 먹었다

3.연어

연어 영양성분

연어의 영양 성분 또한 굉장히 훌륭하다 온라인상에서 쉽게 구입가능하며 기호에 따라 회로도 먹을 수 있고 구워 먹을 수도 있다 대신 가격대가 조금 비싼 단점이 있다

4.노브랜드 참치

노브랜드 참치 영양성분

가공참치치고는 영양성분이 나쁘지 않은 편이다 기호에 따라 맨밥에 비벼먹어도 다른 음식물에 첨가해서 먹어도 간편하고 좋다 

뭐든 한가지만 주구장창 먹으면 질리기 마련이다 사람마다 운동이든 다이어트든 단백질 섭취의 목적은 각자 다를테지만 나 같은 경우는 먹는 즐거움을 조금이나마 느끼고 싶어서 이런 저런 단백질 식품을 섭취해 봤다

여러분이 맛있고 즐겁게 단백질 섭취를 하는데에 있어서 이 글이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠다

위에 설명한 음식들의 판매 링크는 하단에 걸어 놓을테니 필요시 구매하기 바란다 

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